dimagrimento-bologna-2Mangia cibi sani in abbondanza. Evita il cibo spazzatura come le patatine fritte, i dolcetti, la pizza ed il gelato. Il tuo corpo ti ringrazierà. Mangia alimenti ricchi di proteine e di fibre e ricordati di optare per delle porzioni ridotte. Cerca di fare 3-4 piccoli pasti al giorno.

  • La frutta e, più importante ancora, la verdura ti aiuteranno a conservare, nel tempo, i risultati raggiunti, impedendo il ritorno di quella pancetta guadagnata morso dopo morso. Scegli degli ortaggi molto colorati: barbabietole, carote, pomodori, broccoli e cavoli. Combinali in un’insalata o mangiali con una salsa sana, ad esempio l’hummus, se non ne ami il sapore.
  • Non morire di fame. Forzarti di non mangiare ti farà perdere la possibilità di dimagrire perché il tuo metabolismo, quando non ingerisci cibo, rallenta, preparandosi ad accumulare più energia. Mangia regolarmente, ma in porzioni più piccole, se vuoi perdere il peso superfluo.